Body VostokПозволяет не только укрепить здоровье, но и научиться свободно владеть своим телом, избавиться от комплексов, связанных с трудностями в движении. На занятиях используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
ПодробнееРасписание Step + UBSпервая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединяем их в различные комбинации, вторая силовая часть направлена на укрепление и проработку мышц верхних конечностей (руки, плечи, грудь, спина), а так же мышц живота . Класс рекомендован для начинающих и всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание Hard BumsИнтенсивная тренировка для мышц ног и ягодиц. Ваши ягодицы упруги, ноги в отличном тонусе. Также используются упражнения для мышц брюшного пресса и нижней части спины.
ПодробнееРасписание КикбоксингКикбоксеры являются обладателями по-настоящему красивых и изящных тел, потому что в отличие от многих атлетов, в кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Давайте поговорим об этих аспектах тренировки.
ПодробнееРасписание Body BalanceСистема тренировок, представляет собой динамическое, плавное сочетание упражнений йоги, пилатеса и стретчинга. Позволяет одновременно укреплять и растягивать мышцы, а также успокоить нервную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание UBS+ABSСиловой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела (спина, грудь, руки, плечи, пресс), вторая часть занятия - стретчинг ( улучшение гибкости). Для любого уровня подготовленности
ПодробнееРасписание Upper Body (UBS)Силовой класс, направленный для тренировку мышц верхней части тела и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание AerobikКласс для начинающих в классической аэробике. Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. На уроке выполняются базовые шаги и соединяются в различные комбинации.
ПодробнееРасписание Super SculptCocktail danceодно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство
ПодробнееРасписание