Кикбоксеры являются обладателями по-настоящему красивых и изящных тел, потому что в отличие от многих атлетов, в кикбоксинге используются разные виды нагрузок, направленные на развитие силы мышц, выносливости, гибкости, отрабатывание скорости движений, аэробные и анаэробные нагрузки, развитие моторики и координации движений. Давайте поговорим об этих аспектах тренировки.

Это направление возникло в 1990-х годах и впоследствии получило огромную популярность. Успех вызван тем, что новая методика объединила в себе лучшие результаты, которые можно получить от занятий йогой и пилатесом. Для начала рассмотрим понятия. Йога – древнее индийское учение, развивающее силу, гибкость тела и духовность, а пилатес направлен на развитие мышц спины и живота. В обеих методиках используется дыхательная гимнастика и отводится важная роль концентрации внимания на выполняемых упражнениях. 

Силовая тренировка с использованием специальных мячей  fitball, направленная на развитие ловкости, баланса,  координации движений и общей выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Zumba/Latina

Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии.  Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Pilates/STR

комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов; благодаря хорошей гибкости уменьшается вероятность травм и растяжений. Регулярные занятия позволяют быстрее восстанавливаться после нагрузок. для всех уровней подготовленности

хорошая физическая форма и улыбка на лице - вот что подарит Вам фитнес-микс

Aero-Step/Hot Tabata

можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.