• Живи сейчас!
    Заказывай бесплатное посещение уже сегодня!
  • Боевые классы
    Для сильных духом мужчин
  • Достичь невозможного!
    Наши тренера в этом помогут!
  • Современные тренажеры
    Для профи и новичков
Ближайшие занятия
Оболонь
Functional
11:00 - 12:00Сегодня
CrossFit
12:00 - 13:00Сегодня
Stretching
12:00 - 13:00Сегодня
Шулявка
Fitness Yoga
09:30 - 10:30Сегодня
Functional
11:00 - 12:00Сегодня
Step
12:00 - 13:00Сегодня
Борщаговка
MIX for YOU
10:00 - 11:00Сегодня
Stretching
11:00 - 12:00Сегодня
Step+BTS
10:00 - 11:00Воскресенье
Троещина
Step1+BTS
10:30 - 11:30Сегодня
Pilates
11:30 - 12:30Сегодня
Йога
09:30 - 10:30Воскресенье
БОКС И ДЖИУ-ДЖИЦУ
Уже в сентябре!
В нашем клубе на Троещине
БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
Начинай уже сегодня!
Придите один рази и измените свою жизнь навсегда!
Новости
22июнь
1. Эктоморф Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше...
22июнь
Разные виды протеина отличаются разным режимом приема. Это принципиальный момент, если вы хотите выжать из добавки всю её эффективность. 1) Казеин. Либо перед сном , либо утром (замешивается с молоком). 2) Сывороточный. Либо утром незадолго после пробуждения, либо после тренировки. 3) Многокомпонентный. Можно в любое время, но лучше после тренировки. 4) Соевый. В течение дня в перерывах между осн...
Наши занятия
Latina + Stretching
Латина позволит вам поддерживать свое тело в отличной физической форме и развивать гибкость.
ПодробнееРасписание
ABS
Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание
Step 1
Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями.  Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание
Body Vostok
Позволяет не только укрепить здоровье, но и научиться свободно владеть своим телом, избавиться от комплексов, связанных с трудностями в движении. На занятиях используется принцип построения движения от простого к сложному, что позволяет начать тренировки с любого уровня подготовленности.
ПодробнееРасписание
Aerobik
Класс  для начинающих в классической аэробике. Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.  На уроке выполняются  базовые шаги и соединяются в различные комбинации.
ПодробнееРасписание
Fitness Yoga
Фитнес-йога - это урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. «Истинная» йога подразумевает под собой отдельный мир, где есть своя философия, свое понимание пространства, времени, тела. В фитнес-йоге  используются  простые позы (асаны), меньше времени уделяется медитативным практикам. . Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание
Йога КПП
Корректный подход к позвоночнику (КПП) - методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах - удерживание позвоночника в естественно ровном положении.
ПодробнееРасписание
Йога
Полезное влияние йоги на здоровье может вполне ощутить на себе любой человек, который регулярно посвящает ей несколько часов каждую неделю. Достаточно даже двух месяцев, чтобы почувствовать положительные изменения.
ПодробнееРасписание
Upper Body (UBS)
Силовой класс, направленный для тренировку  мышц верхней части тела и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
ПодробнееРасписание
UBS+Stretching
комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов; благодаря хорошей гибкости уменьшается вероятность травм и растяжений. Регулярные занятия позволяют быстрее восстанавливаться после нагрузок. для всех уровней подготовленности
ПодробнееРасписание