Описание

 

Многие классы сочетают в себе несколько направлений фитнеса. Большое разнообразие подобных занятий обусловлено стремлением сделать занятия наиболее эффективными и увлекательными. Такое творчество в фитнесе позволяет создавать оригинальные и уникальные авторские проекты и методические разработки.

Step 1 + UBS -  первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединяем  их в различные комбинации, вторая силовая часть направлена на укрепление и проработку мышц  верхних конечностей (руки, плечи, грудь, спина), а так же мышц живота . Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.

Step 1 + LBS -  первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном  режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединению их в различные комбинации, вторая  силовая часть направлена на укрепление  мышщ ног, ягодиц и  брюшного пресса. Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.

Step 1 + ABS -  первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном  режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединению их в различные комбинации, вторая  силовая часть направлена на укрепление мышщ  брюшного пресса. Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.

LBS + stretching - Первая часть занятия состоит из силового блока (30-35мин.), направленного на тренировку мышц нижней части тела и брюшного пресса, вторая часть направлена на растягивание мышц. Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.
Interval training - Интервальная тренировка, сочетающая кардио нагрузку (степ-аэробику или аэробику) с силовыми упражнениям, которые меняются несколько раз между собой  во время занятия. В результате тренировки развивается выносливость и сила, укрепляются все группы мышц.  Класс рекомендован для подготовленных.
FitBall - Силовая тренировка с использованием специальных мячей  fitball, направленная на развитие ловкости, баланса,  координации движений и общей выносливости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
UBS+Stretching - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Это естественная растяжка, которая улучшает эластичность связок и подвижность суставов; благодаря хорошей гибкости уменьшается вероятность травм и растяжений. Регулярные занятия позволяют быстрее восстанавливаться после нагрузок. для всех уровней подготовленности
Aerobic+LBS - Аэробика совместно с силовым  классом, направленным  на тренировку  мышц нижней части тела  и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Step+LBS
Spet1+LBS - первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном  режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединению их в различные комбинации, вторая  силовая часть направлена на укрепление  мышщ ног, ягодиц и  брюшного пресса. Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.
Step1+BTS
Step+BTS - тренировка BTS повышает мышечный тонус, улучшает осанку, формирует красивый рельеф вашего тела.
LBS + пресс - это физические упражнения, тренирующие мышцы нижней части тела и брюшной пресс.
ABS+STR - Поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.Подходит для всех уровней подготовки.
Step+ABS - первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном  режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединению их в различные комбинации, вторая  силовая часть направлена на укрепление мышщ  брюшного пресса. Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.
SalsaFitness - сальса - веселый зажигательный латиноамериканский танец. Достаточно быстрый, интенсивность которого не отстает от полноценных занятий аэробного характера.  Но очень важно правильно совместить танец, как отдельную культуру, которая несет свои традиции, и фитнес- тренировку, со своими целями и задачами.  Ведь сальсу танцуют во всем мире, основа и шаги этого танца не меняются, лишь совершенствуется техника. Каждый, кто занимается сальсой должен себя чувствовать уверенно на любом танцполе мира. 
LBS+STR - Первая часть занятия - силовая тренировка для нижней части тела (ноги, ягодицы) и мышцы нижней части спины, вторая часть включает элементы растяжки для улучшения гибкости, пластичности. Для любого уровня подготовленности.
MIX for YOU - хорошая физическая форма и улыбка на лице - вот что подарит Вам фитнес-микс
Step + UBS - первая часть занятия (30-35мин.) проходит в аэробном режиме, обучаемся базовым шагам степ-аэробики и соединяем  их в различные комбинации, вторая силовая часть направлена на укрепление и проработку мышц  верхних конечностей (руки, плечи, грудь, спина), а так же мышц живота . Класс рекомендован для начинающих и  всех уровней подготовки.
LBS+ABS - Силовой  класс, направленный  для тренировку  мышц нижней части тела  и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Step-Functional - функциональная тренировка на степ-платформе. Тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности).
Fitball+Streaching - Fitball+Streaching
TBW - (low)
Latina + Stretching - Латина позволит вам поддерживать свое тело в отличной физической форме и развивать гибкость.
Коммерческий класс
Pilates Fitball
Pilates mini Ball
Pilates Matwork
UBS+ABS - UBS+ABS
Pilates/STR - Pilates/STR
UBS+пресс - UBS+пресс