Архив новостей за январь 2017

31январь
Вариант классической программы тренировок на массу:  1 день. Спина, бицепс.  -Становая тяга 3 по 8;  -Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;  -Тяга штанги к поясу 3 по 8;  -Шраги 3 по 12;  -Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;  -Скручивания 3-4 на максимум.  2 день. Гру...
29январь
Говорят, что в жизни неизбежны только смерть и налоги. Для многих людей актуальна и третья неизбежность: с годами становиться слабее и меньше.  Стороннему наблюдателю может показаться, что с возрастом в отсутствие тренировок мышцы трансформируются в жировые ткани, но если предположить, что мышцы могут превратиться в жир, то с таким же успехом уголь может стать бриллиантом. В действительности, прои...
27январь
Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать. Твердую силу воли ученые связывают с более счастливой жизнью, более высокими баллами при прохождении стандартных тестов и высоким доходом по сравнению с теми, чья с...

Страницы