Архив новостей за ноябрь 2017

28ноябрь
Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии? В человеческом организме имеется несколько видов "топлива": 1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) 2. Глюкоза крови. 3. Гликоген мышц и печени. 4. Жировые запасы. В таком порядке они и расходуются при достаточно продолжительной тренировке. 1. АТФ используется при вз...
27ноябрь
№1: Ежедневные повторения одной и той же тренировки Если вы тренируетесь ежедневно, вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше силы и тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками. Вы можете подумать, что это безумие, как мне когда-то так казалось, однако если вы будете работать над группой мышц инте...
24ноябрь
Только сегодня! Распродажа абонементов в сети фитнес-клубов Gymfit!   Троещина, Оболонь - скидка - 20% Шулявка, Борщаговка - скидка - 10%  

Страницы



Реклама