Новости по категории «Статьи»

16апрель
Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой – само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать – пеняйте на себя. Вероятно, вы видели, а может даже и о...
03апрель
Сплит (от англ. split - раскалывать, разделять на части) - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом, в бодибилдинге, атлет может за короткий период времени хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. Сплит-тренировки рекомендованы для уже опытных атлетов, со стажем тренировок как минимум...
30март
О завтраках написано много и везде. Но постоянно люди, встающие на путь правильного питания, задают один и тот же вопрос - "Так что же есть по утрам?!". Итак, основные принципы: 1. Проснувшись, натощак выпить 1-2 стакана воды. Если того требует Ваш тренировочный режим, принять аминокислоты или сывороточный протеин. Этого будет достаточно, что восстановить потерю белка мышц за время Вашего сна и сн...

Страницы



Реклама