Новости по категории «Статьи»

08ноябрь
Основной причиной, по которой тренировки и питание человека любого типа, будь то эндоморф, эктоморф или мезоморф, должны быть индивидуальными, является различный обмен веществ (метаболизм). Метаболизм — совокупность химических процессов, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Происходят они в тканях и клетках. Обмен, который происходит при полном покое, называется основным. Другими слов...
07ноябрь
Почему следует включить ее в свою программу тренировок Хотя мы любим верить в свою способность приходить в зал и выкладываться на полную, стабильно, месяц за месяцем показывая прекрасные результаты, на самом деле все мы понимаем, что так не бывает. Мы становимся сильнее во время восстановления после тренировок. Это простая идея, которая легла в основу физиологии тренировок и планирования программ...
01ноябрь
Жим стоя, включает в работу множество мышц. Три пучка дельтовидных мышц, верх грудных, трицепсы. Но основную нагрузку получают передние дельты. Удивительно, но такое упражнение мало кто включает в свою программу тренировок. Часто заменяют жимами сидя, жимами гантелей, жимами в тренажере, и другими упражнениями для переднего пучка. Как всем известно, хороший фундамент мышечной массы, это работа в т...

Страницы