Новости по категории «Статьи»

17август
Руки в этом упражнении выполняют разгибания и сгибания в локтевых суставах вверх и вниз в положении стоя. Цель данного упражнения заключается в том, чтобы придать таким мышцам, как трицепсы округлую полную форму. Если вы делаете французский жим стоя, а не сидя, в этом случае угол, под которым будут работать ваши трицепсы меняется. Это также позволит исключить некий «обман» для мышц, следовательно...
14август
Поздравляем, вы мужественно довели свою тренировку до победного финала. Но что делать потом? Ничего не может быть приятнее ощущения того, что только что вы сожгли пару сотен лишних калорий. Но прежде чем продолжить свой день, убедитесь в том, что вы сделали следующие четыре вещи и не сделали одной, но очень страшной. 1. Растяжка Растяжка является важным посттренировочным элементом. Усталые мышцы д...
08август
Каждый из нас сталкивался с тем, что одни мышечные группы (МГ) реагируют на нагрузку значительно лучше, чем другие. Виной тому может быть множество причин, но, как правило, основная - это генетическая предрасположенность. Конечно, существует множество способов борьбы с отставанием слабых МГ для создания гармоничного, пропорционального и красивого тела. Давайте рассмотрим наиболее эффективные из ни...

Страницы