Новости по категории «Статьи»

04март
У вас так бывало - вроде бы все ешь как саранча, спишь как медведь, тренишь как подъемный кран, а результат - не очень? Ну то есть он есть, но не растет, зараза! Аж в зал идти не хочется...  Тут может быть задействовано множество факторов, снижающих работоспособность здорового организма. Остается их вычислить и ликвидировать. Специально для вас - возможные причины снижения работоспособности, как и...
01март
В конце объёмной и тяжёлой тренировки приседаний, уже как в обязательную программу предлагаю включить: •Миофасцеальное расслабление (МФР) - для снятия напряжения в мышцах и фасциях, которое имеет свойство накапливаться и переходить в состояние гипертонуса. Как следствие, болезненные уплотнения (триггерные точки), возникающие из-за напряжения мышцы или нарушения микро циркуляции в ней. Так же МФР...
28февраль
1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки. 2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это...

Страницы