Новости по категории «Статьи»

04октябрь
Понедельник 1. Скакалка 10 минут 2. Мешок 3 раунда по 3 минуты 3. Бой с тенью с гантелями 3 раунда по 3 минуты 4. Бой с тенью 3 раунда по 3 минуты 5. Кувалда 3 раунда по 1 минуте 6. Скакалка 10 минут Вторник 1. Толчок двух гирь 3*15 2. Рывок гири 3*15 3. Приседания со штангой на плечах 4*5 4. Гиперэкстензия 3*макс 5. Прогулка фермера 1 минуту 6. Вис на турнике 1 минуту Среда - отдых Четверг 1. Ск...
02октябрь
Если ты не видишь их в зеркале, это не значит, что их не существует. Вы когда-нибудь встречали в любительском тренажерном зале качка, который бы ответственно занимался своими трапециями? Я - нет! В сознании среднестатистического культуриста трапеции прочно заслонены бицепсами, грудью, прессом. И напрасно! Трапеции не менее "показные" мышцы, чем бицепсы. По крайней мере, для знающего уличного бойц...
26сентябрь
12 убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю. 1. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть Причём этот способ имеет 100% надёжность. Если соблюдаешь вот эти простые принципы, то тело не может не прийти в нормальное красивое состоян...

Страницы