Новости

31июль
Поздравляем, вы мужественно довели свою тренировку до победного финала. Но что делать потом? Ничего не может быть приятнее ощущения того, что только что вы сожгли пару сотен лишних калорий. Но прежде чем продолжить свой день, убедитесь в том, что вы сделали следующие четыре вещи и не сделали одной, но очень страшной. 1. Растяжка Растяжка является важным посттренировочным элементом. Усталые мышцы д...
26июль
1. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Трениро...
24июль
Разводка гантелей лёжа – самое мощное изолирующее упражнение для груди. Как и любое другое изолирующее упражнение, оно не даёт мышечную массу без базового упражнения. Выполнение же разводки, например, вторым упражнением, после какого-либо жима, может быть очень эффективным. Для получения эффекта от выполнения разводки в первую очередь необходимо выполнять её технически правильно и, для избегания т...

Страницы