Новости

11декабрь
Для начала определимся в сути понятий. Взрывная сила - это ваша способность преодолевать значительные сопротивления с предельной скоростью. Иногда в иностранной научной литературе встречается термин «стартовая сила», и эти два термина практически означают одно и то же качество. Смею вас уверить, что спустя 5-6 недель занятий по этой программе ваш удар в боевых искусствах станет намного мощнее. Но...
07декабрь
- Существуют тысячи различных тренировочных программ, однако, наиболее эффективные из них построены по одним и тем же принципам. - Сверьтесь с приведенным ниже списком и убедитесь, что в вашей программа задействовано большинство этих принципов. Существует множество теорий составления хорошей тренировочной программы, а также применяющих эти теории тренеров. Между тем, за свой 30-летний тренировочны...
05декабрь
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс. Проще привыкнуть приседать без неё с самого начала на маленьких весах, чем на больших. 2. Не надо приседать с рабочим весом без разминки. Разминка перед рабочими подходами включает в себя минимум 2 подхода с весом, например, 50% и 7...

Страницы



Реклама