Новости

07август
1 - Жим штанги лежа Ни одно упражнение не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки здесь направлен на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу. Но имейте в виду, такое распределение нагрузки имеет место, если вы держите штангу широким хватом. Если же хват точно по ширине плеч, то фокус нагрузки...
01август
1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть – отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара. 2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный. 3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, бел...
31июль
Поздравляем, вы мужественно довели свою тренировку до победного финала. Но что делать потом? Ничего не может быть приятнее ощущения того, что только что вы сожгли пару сотен лишних калорий. Но прежде чем продолжить свой день, убедитесь в том, что вы сделали следующие четыре вещи и не сделали одной, но очень страшной. 1. Растяжка Растяжка является важным посттренировочным элементом. Усталые мышцы д...

Страницы