• 06Июн
    0 Comments
    Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки?

    Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки?

    Распад мышц — это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. В ответ на физический стресс наш организм запускает процесс реконструкции, синтезируя новые сократительные протеины и увеличивая число мышечных волокон, что и приводит к росту

  • 06Май
    0 Comments
    ОСНОВА В БОДИБИЛДИНГЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ

    ОСНОВА В БОДИБИЛДИНГЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ

    Правильное понятие массонаборного периода очень важно для новичка, поэтому данная информация будет актуальна 1. Прогрессия нагрузок Невероятно важный пункт при построении программы на массу. Мышцы постоянно стремятся к адаптации (замедляется мышечный рост), чтобы этого не возникало нужно регулярно повышать рабочий вес ! Мышца понимает что ей нужно преодолевать все больший и больший стресс, поэтому приходится

  • 25Апр
    0 Comments
    Подсобка в приседаниях

    Подсобка в приседаниях

    «частичные приседания» — приседания с ограниченной амплитудой. Используются в основном пауэрлифтерами при работе над «мёртвыми точками» — участками траектории приседания, на которых спортсмен испытывает наибольшие трудности. Кроме того, вес в частичных приседаниях можно взять больший, чем в других видах приседания, что создаёт большую нагрузку на соединительные ткани конечностей. Поэтому многие методисты силовых видов спорта не

  • 09Апр
    0 Comments
    7 упражнений, над которыми нужно поработать!

    7 упражнений, над которыми нужно поработать!

    Исправьте ошибки при выполнении семи базовых упражнений и начните замечать перемены к лучшему! Упражнение 1. Приседания со штангой Приседания помогли Мистерам Олимпия, Самым Сильным Людям Планеты, и многим другим спортсменам превратиться из рядовых атлетов в эпических гладиаторов. Почему бы и нам не собрать богатый урожай, который дают всемогущие приседания, верно? Но после нескольких недель, проведенных

  • 08Апр
    0 Comments
    Режим работы на Пасху

    Режим работы на Пасху

    27.04.2019 с 9:00 до 19:00 28.04.2019 выходной 29.04.2019 с 9:00 до 21:00